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南阳中体咏春教育常年开设专业课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。
拦手拳套有操拳、拦手拳、翻拳、炮拳，每套内的单式动作都要反复单练，使速度、劲力、行l气自然精熟。拳趟、拳式练熟后，接练打桩，操练臂、胸、肋、背、肩、臀、腿等，使各部位加大发力并能经得起对方击打。
拦手拳的器械套路有六合大枪、拦门枪、一字枪，四平枪、五虎断门枪、六合单刀、拔步刀、万胜双刀、盘龙棍、春秋大刀、六步剑、龙凤双剑等。
除套路形式外，南阳少儿武术，还有气功练法：一是养气法，对慢性l病患者有疗l效；二是童子功，有21个姿势，吸与呼都带声音，以壮内脏；三是丹功，呼吸时口要张开，想象如一个铁球向外喷出，练久了，呼气的力量很大。
在练拳术、内功、打桩的基础上，南阳假期少儿武术，可作两人实打，各自使用各种攻防方法。
实打时，讲究内外合一，以攻为主，上下密切配合，步法要快，要活，要稳。
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封手拳又讲究练就三节四梢、滚背拧腰、扭腰缩胯。基本功要求极严，如拳谱中说：大者大 小者小 大似金刚小似猴，拳打身法棍打轮。如没有很好的基本功，根本谈不到演练封手拳。封手拳传自兰州西固寺儿沟王德成先生，此拳源自南少林，手法严谨、步法灵活、招法繁多，一招变八招，八八六十四招，上中下三盘齐动，南阳少儿武术培训，防中有攻，攻中有防，多法并用。出手不见手，出腿不见腿，明腿暗发，十二种腿法踢、蹬、踩、踹、点、摆、合，用法不同。
封手拳是一种击技性很强的一个拳种。源自少林，流入民间，融合兰州原有的拳种，成为甘肃一种独特的，全国少有的高深莫测的的拳术。
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太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人；能知己知彼，才能因敌变化；能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
引进落空、借力打人，周身须完整统一，南阳少儿武术培训班，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。
太极拳实战讲：粘，来叫顺送不丢顶。遵循力学原理的运用，如合力、杠杆原理、动量守恒及惯性等原理中的力量。
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